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跑步后腿酸是什么原因,怎么治疗?

紅顔爲傾城问:2015-02-02 10:44:49

昨日跟同学们比慢跑,跑了15圈,今日上午腿酸的不行,又酸又疼,室内楼梯都走不了。慢跑后脚酸是什么原因,如何治疗?

大众养生网网编解释:
它是因为健身运动造成 身体造成乳酸菌造成的。一般在高韧性运动后都是有肌肉痛的觉得,归属于一切正常生理需要,歇息几日便会当然消退,不需医治。健身运动前搞好充足的热身运动,既能降低膝关节损伤的可能性,又能缓解运动后的酸疼感,运动后适度推拿或敷热,可推动部分血液循环系统,推动肌肉生长,减少酸疼感。痛感表明运动量很大,运动强度很大。健身运动要由浅入深,抗压强度不适合过大,不然也会对人体导致损害。














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