网站地图 网友投稿

跑步心率的正常范围是什么?

笑脸问:2015-01-26 15:56:22关键词:心率跑步心率正常范围

我每次跑步后都是气喘吁吁的,感觉心跳也加速了,跳的特别快。昨天跑完八百之后,我就测了一下心率,发现是160,我这个情况处于正常范围内吗?

大众养生网小编解答:

一般情况下,正常人在静止状态下的心率是60到100次,如果是在进行有氧运动或者以健康减肥为目的的运动,就可能是在100以上150以下,如果超出这个正常范围,身体就可能出现了问题。这时就要在平时加强锻炼,运动时最好选择有氧呼吸运动,以免产生过多的乳酸。还要多到室外呼吸新鲜空气,不能一直闷在屋里。在饮食上也要注意均衡搭配,不要食用过多的肉类食物。

小编推荐 :
1、心率过快可以吃什么药缓解?
心率过快可能是血管内血容量相对不足,也可能是慢性心功能不全。建议去大医院仔细检查,根据医生的建议按时按量服药。一些活血化瘀,益气通脉,宁心安神的药。不过要看孕妇是否可以服用,或者是否会出现过敏现象。依赖于药物控制心率过快,一旦停药就有可能导致反弹。最重要的是自己要保持心情愉快,不要心情起伏太大。在饮食上忌辛辣、重油、重盐的食物,多吃瓜果蔬菜。作息要有规律,不要熬夜。...[查看全文]

2、请问心率多少才算是正常的?
正常人的心率一般在每分钟60到100次之间,所以你的心率还是每分钟92次左右比较正常。正常人的心率会随着运动和情绪的变化出现心跳加快的情况。我们建议患者到医院去检查一下心脏彩超。基本上只要心脏没有器质性的病变,就不会有太多问题。保证充足的睡眠,充足的休息,适当进行体育锻炼,增强自身抵抗力,不要让自己过度劳累。...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫